《陸上部》株式会社明治 栄養講座実施
- 部活動
3月24日に株式会社明治様に来てもらい、栄養講座を行いました。
競技力を向上させるため「食事」の観点から勉強をさせていただきました。
トップアスリートがどのような食事をしているのか実例をみたり、プロテインの試飲会も行われました。
選手自身、全国大会常連校と比べ、体格面での差を感じていました。
練習だけでなく食事も競技力を向上させることに重要であることを学ぶことができました。
また試合前後の食事や、日常生活で意識する点等、毎日の食事でどこに課題があるかを分析してもらいました！
エネルギー源となる糖質・エネルギー生成を助けるビタミン類の不足がわかり、疲労回復を促進する食事、パフォーマンスを上げる食事を知ることができました。
今回の学んだことをこれらの競技生活に活かしていきたいと思います。
生徒の感想
試合前にカフェインを摂取するためにエナジードリンクを使用していましたが、エナジードリンク以外にマラソンランナーの使用するエネルギージェルのほうが血糖値の急激な上昇を抑えると共に効率よくカフェインの摂取ができることを知り、早速実践していきたいと思います。
自分が思っている以上に食べる必要があることがわかりました。普段の食事から丼4杯を最低ラインとして身体作りを徹底していこうと思います。自己記録向上に向けて練習以外の側面からもアプローチをかけていきたいと思います。講演ありがとうございました！